21天自控力训练营

diyiziyuan

21天自控力训练营

自己每天总有那么20几个小时，不想工作......

别人21天可以养成一个习惯，你拖了快半年没有完成......



在如今的社会环境下，拖延症已经是现代人的老病灶了，无论你是小鲜肉还是老腊肉。本性便是先享受、再遭罪，遇到事情重叠的时候，大脑的第一反应就是怎么舒服怎么来，不计较后果，爽完再说。



深陷“懒癌”无法自控，到底有多痛？

/ 01 /

你是一个有志向的夜猫子，每天晚上睡觉之前，都默默提醒自己，从今天晚上开始，一定要十点半前睡觉，明天早上六点钟起床。然后可以跑步锻炼，备战SAT的英语单词......



然而。



在睡觉之前，你总是习惯性地拿起手机，查看朋友圈的更新动态，刷新QQ和微博的更新动态，再看看搞笑类的视频节目，不知不觉就到了晚上十一点多，你却还是舍不得放下手机。娱乐八卦正看得有趣呢，哪能马上就关灯睡觉？



于是，你只有把早睡早起的计划安排，推迟到第二天的晚上。

21天自控力训练营-第2张图片-学技树

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第二天晚上，励志早睡早起，上床，玩手机，刷段子。不经意一看表，凌晨1点半了。

好吧，只能把早睡早起的计划推迟到第三天的晚上。



第三天的晚上，1点45睡。



一个星期过去了，你的“早睡早起习惯”一天也没有执行过。

半个月过去了，你看着自己定的计划一筹莫展。

又过了几天，你耐不住晚上的寂寞、朋友的勾搭，花天酒地不亦乐乎，几个月后再回头，计划早已发霉.......



去你的吧！自暴自弃三天后，你决定不要跟自己过不去，继续重复以前熬夜晚睡的习惯。回到了自己的舒适区，你再也不会纠结郁闷了。



你只会从此不断平庸到死。



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改变很难吗？

你只是拖延。

你原本可以过上更好的生活，却因为拖延症而一事无成。只能将从前的所有努力，化为一堆泡沫。

拖延并不是病，而是我们对待事物的一种态度，既然不是病，那就并不难改变。



如何改变对事物的态度？

如何让拖延从严重到轻微？



来21天自控力训练营！



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适合人群

● 拖延症患者，不到最后决不执行；

● 迷茫，无效率人群，不知该何去何从，过一天 算一天；

● 无自控人群，明知这样做不好，但却控制不住自己。

听众评价

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21天自控力训练营

(课时1)为什么我们总是知道却做不到？.mp3

(课时2)大咖推荐：悍一只猫等鼎力推荐.M4A

(课时3)学员推荐：早日遇见，早日蜕变！.M4A

【第一节】自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？.mp3

【第七节】时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？.mp3

【第三节】自控的生理基础：不自控，不是你的错.mp3

【第九节】走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略.mp3

【第二十一节】冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？.mp3

【第二十二节】自控与自律到底是什么关系？.mp3

【第二十节】冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？.mp3

【第二节】自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。.mp3

【第五节】自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。.mp3

【第八节】成长性思维：自控力失败时，怎么办？.mp3

【第六节】如何拓宽自控带宽，增加自控力？.mp3

【第十一节】情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力.mp3

【第十七节】自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？.mp3

【第十三节】压：如何和压力做朋友化压力为动力.mp3

【第十九节】冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？.mp3

【第十二节】习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少.mp3

【第十五节】睡：如何睡出自控力？.mp3

【第十八节】自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？.mp3

【第十六节】群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍.mp3

【第十四节】动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药.mp3

【第十节】记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡.mp3

【第四节】自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。.mp3



21天自控力训练营

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胡公子

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